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停课不停学,学生会来支招
[ 发布时间 ] 2020年03月20日    [ 点击次数 ] 44164    [ 浏览字号 ]


停课不停学,学生会来支招

亲爱的同学们:

2020伊始,一只黑色天鹅飞来,黄鹤楼上空阴霾密布,鹦鹉洲芳草迟迟不绿。顷刻间,我们熟悉的世界似乎换了模样……热闹,被隔离在新春到来的前夜;欢聚,一夜之间被贴上封条。突如其来的疫情,是戛然而止的春节序曲和口罩之后茫然的眼。

在疫情防控中,

我们看到了国家的强大:

快速做出科学决策,各级政府做出积极响应,以最快的速度投入人力和物力来保障人民的生命安全。

我们看到了医务工作者的伟大:

   他们是时代的最美“逆行者”。我们为了躲避病毒而离开,他们却“逆流而上”;我们在家闲着时,而他们却累得倒地而睡,为病人的生命争分夺秒,与死神赛跑。84岁的钟南山教授成为了我们中国人的榜样和力量。

我们看到了中国速度:

   6天之内建一座2.5万平方米,能容纳1000张病床的“火神山”医院,再过几天还将建成一座雷神山医院,新增床位1300张。这是中国强大的表现,这是国力强盛的迹象,更是中国“基建狂魔”美誉的体现。

我们看到了中国人的团结:

   党中央一声令下,全国人民积极行动,一切行动听党的指挥。取消了走亲串友,亲人团聚。有的人冲进疫情第一线,不畏生死;有的人献出爱心,尽自己的绵薄之力为社会做贡献;有的人为了大家的安全,自己却每天在外操劳。

作为中学生,宅在家、勤洗手、勤通风、勤锻炼、勤消毒,就是我们对国家最大的贡献。国家卫健委提出了“五个一”建议,排在首位的便是“制定一个计划”,分校的网络课程也正式上线,确保大家停课不停学。特殊时期,别样的学习平台体验,对我们来说是前所未有的经历和挑战。

你,想成为一个 “停课不?停学!”式的“网课学困生”?

特点:零食游戏不离身,讨论区里“逞异夸能”,一被提问就闭麦没声,交作业时装高冷,开学以后只有涕泪纵横。

不,你不想。

分校学子要成为“停课?不停学!”·真·逆袭者! 我们向你诚心推荐以下满满干货的攻略:

·拟定计划规律作息

01.  注意时间,防止多米诺骨牌效应

最重要的是计划不能列的太满,最好留出一些机动时间来处理未完成的任务,如果其中任何一个事项没有在规定的时间内处理完,那么所有计划都会崩盘。

02.  注意内容,合理安排任务

计划以学校课程为主,以分钟为最小单位,复习预习,文理搭配,劳逸结合。设定目标时首先应该满足SMART原则。

SMART原则)

把任务分为“碎片时间可以完成的”和“需要集中精力完成的”两类,“碎片时间可以完成的”可以在课间、运动时完成,而“需要集中精力完成的”可以运用3+2法则,每天3个大任务,2个小任务:大任务1-2h,小任务30分钟。

03.  注意效率,分清轻重缓急

学霸计划学习

·风动,云动,静心学习的心不动

01.集中注意力

在家里真正静下来是解决问题的根本,注意力经常被转移是一大障碍。一项研究表明,人的大脑,本能的会把两种不同的却经常在一起的事物,联系在一起。 我们可以在一个固定的空间里学习,在另一个空间里放松。如果空间有限,可以试着改变学习空间家具的摆放位置,重新建立联系,也可以把身边整理一下,桌上只留学习用品和少量书。

02.提高自制力

研究发现,人们的自制力是有限的,过度使用会下降,尤其独处时这些负面情绪会爆发。释放负能量的足不出户的方式很多,拖地、消毒等家务事及简易的运动都可以转移注意,产生成就感。实在不行,化身学习博主,将直播链接发在亲友群里,让七大姑八大姨成为你学习的“云监工”。从心理学上讲,叫塑造高自尊人格。

03.好方法搭配积极的心理暗示

如果你感觉今天必须要完成的事情太多,已经到了高山仰止的地步,不妨试试番茄钟:比如说,将今天可以支配的时间以一小时为单位划分,其中50min用来做事,10min用来休息。这样,我们可以将家中时间与学校同步,给我们一种:嗯,我已经开学了的暗示,让我们在家中可以真正做到效率最大化。

·劳逸结合 强身健体

01俯卧撑

在家找出柔软的垫子,练习俯卧撑时可以进行三组,每组510个,如果力量不足的话可采用跪姿俯卧撑,以膝盖为支撑点。

02仰卧起坐

选择在家中的床或沙发上,身体仰卧于地垫上,屈膝成90度左右,脚部平放在地上。

03球类颠球

可进行羽毛球、乒乓球等小数的颠球练习。身体自然垂直,背部尽量保持挺直而不是弓背。

04原地高抬腿

在家中空旷的地方开展活动,动作要做到上体正直,两臂前后摆动,大腿积极向前上摆到水平,身体不后仰,重心的上下移动不宜过大。

 在这次疫情防控中,负重前行的白衣天使们,赢过时间的建设者们,用善良守护他们的千千万普通人在为明天奋斗,“加油,中国人”等铿锵的声音都向我们展示了团结的力量。

黎明的曙光,脱胎于最黑暗最寒冷的夜,无论有怎样的坎坷羁绊,一定要坚信:黑夜已去,光明方来。疫情之后,在家闭关修炼的我们重逢校园,笑容漾在心上,期待着在庚子年的春天与大家重逢。

最后,让我们为武汉加油,为中国加油,也为自己加油!