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如何与考试相处 ——初中部心理健康教育系列主题班会
[ 发布时间 ] 2023年04月21日    [ 点击次数 ] 8124    [ 浏览字号 ]

如何与考试相处 ——初中部心理健康教育系列主题班会


考试,是我们学习历程中重要的一个环节,但是同学们面对考试总是有诸多情绪,如何与考试相处呢,初三2班同学们直面现实,417日通过公开班会课的形式展示了他们的看法,班主任以回顾“春游园博园”的经历将同学们带入初中生涯倒计时的情境中,结合“学习单”展开了一场与“考试”相关的“旅行”研学活动。

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首先是“颜色之旅”:通过从空间站俯瞰地球的颜色引发对于“考试的颜色”的想象,同学们放下戒备彼此交流自己对考试的看法,恰如宦俊言同学所言,他选择白色,白色的明度最高,光谱中所有可见光的混合是白光,他对考试的感觉是变化着的。而李希文同学选择自信的明黄色,艾珈慧结合自己语文考试的独特体验选择浪漫的淡紫色……每个人都有不同的体验,因为他们有不同的经历。支持人郝一帆、闫舒想同学发出倡议:考试它就在我们身边,成为我们的同伴,让我们与考试成为朋友。

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第二个“旅程”是“反思之旅”:在主持人洪佳鑫、吕楷瑞同学的引导下,大家对考试有了更深的理性认识。课前同学们提交了面对接下来的挑战,自己最大的阻力、困惑与需要帮助的问题,同学们结合进入初三第二学期以来的“考试”,聚焦研讨班级相对集中的问题,给出诸多意见与建议,期待帮助到迷茫的同学。提醒大家不要因为自己的进步缓慢而沮丧,也不要因为别人的成长迅速而焦虑,要把握住自己的节奏,保持耐心坚持下去,坚持就会胜利。一段简短的动画视频《武士与苍蝇》让同学们意识到要接纳考试,找到与它相处的有效方法。

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最后进入“规划之旅”:面对接下来的英语口语考试、一模、二模等同学们结合“学习单”完成了目标规划。主持人张楚涵、孙陈伊佳同学给出五点建议:充分认识,定位自我;结合实际,设定目标;科学规划,有效复习;自我激励,保持动力;沉着冷静,提高效率。最后特邀高三优秀学长代表殷佳秀同学分享了她备考中考的心理调适、学法以及她分校高中生活的介绍,同学们备受启发。

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人生处处有考试,考试可能是人生苦事,但是只要我们做好准备,总能从中受益与成长!


 

撰稿:张海鸥

校对:王晓琳

审核:纪湘元