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心理自助便签,助力初三学子
[ 发布时间 ] 2020年06月29日    [ 点击次数 ] 21797    [ 浏览字号 ]

心理自助便签,助力初三学子

为了更好地服务广大初三考生,心理发展指导中心根据最近咨询学生提出的问题,结合以往初三学生的困惑,从焦虑的南辕北辙、中考如何调整到最佳状态、如何应对考试中的小意外、学长的经验分享、如何提升自己考前的自信心、如何度过中考前的最后十天等六大板块制作了心理自助便签,为初三学子助力加油。



同学们对楼道里突然出现的这块陌生的牌子充满了好奇,当他们发现这是为帮助他们解决心灵困惑的“良方”,从开始旁观到慢慢地取下阅读,再到后来有的版块都取阅完了,大家纷纷相告,越来越多的学生开始驻足这个温馨的心灵家园。

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【学生收获】

心灵驿站的建立为我们紧张的初三生活带来了很多帮助。 许多同学反映,到了初三,快节奏、高强度的学习容易带来焦虑的情绪。面对负面情绪,我们时常束手无策,但心灵驿站为我们提供了解决问题的方法。每一张精心设计的小单子上都印有最有效的方法,不仅能够缓解同学们的焦虑情绪,同时也为同学们良好的心理状态提供了保障。除此之外,心灵驿站也为我们能够在大考中更好的发挥出谋划策。下课后,总能在心灵驿站看见同学们的身影。

——初三某班学生 

 

近期,学校设立了心灵驿站,我阅读了“焦虑的南辕北辙”和“看焦虑的真面目”。

虽然只是一小页纸,但是用精美的插画和通俗易懂的文字装点,使人看后深觉学校的用心。看后对我感触颇深。文中用通俗易懂的文字去讲述了焦虑的真谛,用我们身边的例子和常听到的话语去分析焦虑,使我们可以更好的理解。文章中让我感觉最有用的还是出现焦虑的原因和缓解的办法。用激励的语言去鼓励,相信在初三感到焦虑的大家看了后会感到浑身充满了力量,用更积极的态度去面对学习生活。

最后,希望大家去阅读并学习里面的有关知识,做自己心里的小主人。

——初三某班学生

今天我了解了对付考试时注意力不集中的方法,深有感触。对于考试时有时会胡思乱想,无法集中注意力。首先我们要设定一个提高注意力和专心能力的目标;然后将希望达到的目标在脑海中进行预演,进行积极的思维训练;最后适时提醒自己集中注意答卷。

让自己充满自信,降低心理预期目标,自我质辩,化解心中的担忧,保证充足睡眠,可以帮助我们在中考时调整到最佳状态。中考虽是我们三年奋斗的一次检验,但不能过于紧张焦虑,调整好心态,中考有可能是我们发挥最好的一次。中考在即,我们一起加油!

——初三某班学生

 

升入初三,很多同学面临着巨大的学习量和即将迎来的中考表现得十分焦虑和急躁,久而久之完全沉溺于其中,进而形成了恶性循环,其实在这段时期,无论是学霸还是普通人都会产生一定的情绪波动,这很正常,但有时我们心里却过不了这个坎,那么心灵驿站便起到了很好的作用。我校心灵驿站有不同的心理辅导指南,有如何调整心理平衡,有如何增强中考自信,内容丰富多样,其中不乏一些名校师生提出的建议,同学们可以在心灵驿站找到自己问题所在并解决,相信它一定能对保持良好心态起很好的作用。

——初三某班学生