南京师范大学附属中学江宁分校
教学科研
科学教研组
给心灵做个spa
[ 发布时间 ] 2023年12月28日 [ 点击次数 ] 6626
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——教师心理关怀
为了提升我校教师的心理调适能力，促进自我关爱、预防和应对心理问题，12月12日，吴齐老师在人工智能教室开设了《给心灵做个spa》的教师讲座，李冉主任及科技组全体老师共同参与。
吴老师首先阐述心理健康的重要性，心理健康是指一个人在心理和情感上的良好状态，它直接影响到我们的思维、情绪、行为和身体健康。关注和维护我们的心理健康对于应对工作压力和增强个人韧性是至关重要的。接着，吴老师讲述了我们常见的焦虑情绪，焦虑也分成有益的焦虑和有害的焦虑，有益的焦虑有助于我们应对生活的挑战，而有害的焦虑会给我们增加生活的压力，增加自我觉察，及时用合适的方法来关怀自己。最后吴老师介绍了三个自我调适的方法：认知调整、自我关怀和正念疗法，让老师们在生活中学会自我调节、自我放松，这是非常必要的，也是完全能够做到的。
通过本次讲座，老师们认识到了心理健康的重要性，学到了心理调适的方法，将行动落实到实际中，充分给予自己心灵的关怀，进一步提升教师的心理健康水平。
撰稿人：沈君君
审核人：杨小莉
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