南京师范大学附属中学江宁分校
学科精品教研活动三：上肢力量素质练习的教研活动
[ 发布时间 ] 2019-10-15 00:00:00 [ 点击次数 ] 12722
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体能：上肢力量素质练习的教研活动
坚持以“健康第一”以学生为主体的指导思想以新课标理念为依据，在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养其自我锻炼意识，注重学生实际能力的培养，通过探究合作学习，提高学生身体素质，培养学生的相互学习团结协作的优良品质。
体能是人体的基本活动能力，广义的体能包括力量素质、速度素质、耐力素质、协调柔韧素质。力量素质可以分为上肢力量素质、核心力量素质、下肢力量素质。
上肢力量是学生最薄弱的力量素质，本节课是上肢力量素质单元的第4节课，选择了8个上肢力量练习动作为主教材，补偿下肢力量为辅教材。
本课任教对象为高一学生，目前大部分学生的力量素质都比较薄弱，尤其是上肢力量，学生对力量素质的锻炼有畏惧的心理，课余时间很少有学生自主进行有一定强度力量练习。本节课在已经掌握几种简单力量练习方法的前提下，进一步让学生掌握多种练习方式，能在课余时间进行自主练习，养成锻炼身体的习惯。
本节课主要以学生主动学练为主，充分体现学生主体地位。用最少的时间学会8个的动作，把更多时间留给学生练习。练习中贯穿音乐，既起到节拍器的作用，也可激发练习时学生的积极性。在学生的讨论环节，给与学生充分的自主权，本课的学习内容，可借鉴、可改变、更可加入自己设计的动作。
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