《跆拳道—前踢腿》教学设计

                                         南师附中江宁分校  陆君青

一、指导思想

本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一，立德树人”为指导思想，以体育学科核心素养的形成为导向，以跆拳道-前踢腿技术教学为主线展开教学设计。按照普通高中技能模块教学的要求开展选项教学，在学习中发挥教师主导作用，突出学生的主体地位。通过前踢腿的学习为学生提供一个体验和交流的平台，培养学生协作学习的能力，勇于尝试、挑战自我的意志品质。使学生能在轻松、愉悦的情境中去学习与实践，发展腿部力量。

二、 教材分析

跆拳道运动是一项深受青少年喜爱的运动项目，我校2004年就开设跆拳道选项课，本节课是第一次学习前踢腿，对于腿部韧带要求不高，学生相对容易掌握。前踢腿属于初级腿法，相对简单易学。它的动作由：提膝、弹腿、落地三部分组成。本课重点是学习原地提膝和弹腿，落地一带而过。也会安排体验跳前踢动作，属于本课的拓展和延续。

教材要点：膝盖上顶，对准正前方，大小腿折叠，快速弹小腿，脚背击打

易犯错误：1.直腿上撩，大小腿没折叠。2.膝盖内旋，方向出错。3.勾脚，脚背没绷直。

三、学情分析

高一学生身体各机能发展较成熟，学习、理解能力较强，具有较好的积极主动性。由于学生是第一次学习前踢腿并且这个腿法相对简单易学，容易上手学生学习兴趣较高。

四、目标分析

1.学生知道前踢腿的动作构成，了解提膝、弹腿的要领和练习方法。

2.学生能够完成前踢腿动作，70%学生能够做到脚背击打脚靶，30%的学生能够快速、有力的用脚背击打脚靶。力量、速度、协调、灵敏等素质得到有效锻炼。

3.培养学生团结协作的意识和勇于挑战的精神，体验到成功的喜悦。

五、教学重点、难点

重点：提膝、弹腿（膝盖抬高，大小腿折叠，弹小腿，脚背绷直）。

难点：提膝、弹腿连接流畅，身体协调自然

六、教法、学法

教法：示范法、讲解法、语言引导鼓励法、集中纠错法、练习法

学法：模仿法、自主学习法、合作学习法、交流探究学习法

七、教学流程

1.准备阶段：集合整队，检查人数，宣布内容。要求快、静、齐，认真听讲强化学生组织纪律性，使学生快速进入上课状态。

2.热身导入：1）跆拳道几种步法的训练让学生快速热身的同时锻炼其灵敏性2）针对本课的内容活动相关的身体部位，及简单的韧带拉伸

3.学习体验：1）教师示范前踢腿并讲解动作构成及技术要领，强调重点。2）提膝练习：学生两人一组协同配合练习。通过配合较好的解决重心不稳的问题，更好的固定提膝动作，体会动作要领。两人一组利用脚靶练习提膝动作，用膝盖顶脚靶，强化顶膝动作。3）弹腿练习：学生平躺在地上，在提膝动作的基础上练习弹腿动作（弹小腿）及提膝、弹腿快速连接完整动作练习。平躺练习解决了重心不稳的问题，有利于学生练习体会。但要提醒学生注意空间感。4）学生集体站练习前踢腿完整动作。先练习力度较小的空踢（空踢用力过大膝盖容易受伤）。再配合脚靶练习，加大踢腿力度。5)学生展示，教师点评和集中纠错，学生再配合脚靶自主练习。（学生根据个人情况做改进练习）6）拓展体验：体验跳前踢。（原则上让踢腿较好的学生体验，踢腿较差的学生还是做原地踢腿）

4.素质练习：1）高抬腿跑接前踢脚靶。属于追加性练习，锻炼腿部力量的同时强化提膝动作，最后踢靶增加学生练习的兴趣2）直腿仰卧起坐接直拳击靶。属于补偿性练习，锻炼学生腰腹力量及手臂力量，击靶用来增加学生兴趣。两项练习安排合理，充分利用了教学器材。

5.放松总结：1）学生坐在地上各自放松腿部，重点放松小腿。2）对本课进行回顾评价，提出需要改进的地方。

八、预计运动负荷：

练习密度50%左右，平均心率115次左右／分钟

九、安全事项

1.课前检查场地

2.检查学生身体状况及服装情况，做好充分的准备活动

3.在练习中随时关注学生情况

十、场地器材：体育馆、脚靶若干