随着军训的深入，第三天的训练对高一新生们来说，既是体力的考验，也是意志的锤炼。初来乍到的新鲜感已经被紧张的作息冲淡，对于高中生活的期待与兴奋也在肢体的酸痛中消磨着。早晨的阳光透过稀疏的云层，遍洒在操场上，仿佛预示着今天的训练热烈而又煎熬。
有了昨天的训练，今天出操顺利多了。大家基本学会了迅速整理内务、快速高效地做好各项准备工作。在宿管老师的指导下，同学们生活自理能力明显提升，宿舍内部协作意识增强，为后面融入集体生活奠定了基础。
早操和早餐按部就班地进行着，看似平静无波，其实还有点微妙的变化。连平时最矜持最克制的女孩子也放开来吃，因为饿着肚子训练的滋味太难受了。
上午的训练以正步走为主，还有部分同学入选练习军体拳。大操场上，阳光肆意，无遮无拦，站着不动就能满身大汗，何况还要按照指令抬腿、落步、摆手、转体……。不一会儿响起此起彼伏的报告声：有的因为汗水迷了眼要擦一擦；有的肚子疼要上厕所；有的头晕心慌要去找校医……教官们站在队伍前，神情严肃而专注。他们穿着全套的作训服，虽然同样汗湿衣襟，但一举一动都透露出军人的严谨与规范，丝毫不打折扣。有些抱着试探心态的同学渐渐也打消了小心机，看看威严的教官、看看还在坚持的伙伴、看看“陪烤”的班主任，咬咬牙也能坚持。
9:40左右，气温越来越高，校医已经应接不暇，军训总指挥为学生安全考虑，还是决定转移到气膜馆内训练。气膜馆内的清凉世界，让同学们一下精神振奋，训练的质量显著提高。
下午14:00，报告厅内，高中数学教研组长王修汤老师为同学们作高中数学学习讲座。他从新高考的变化，数学学习核心素养立意、知识自我总结、教学规划等方面做了详尽的介绍和分析，并提出和阐释了“由薄到厚、由厚到薄”的学习理念，生动平和的语言、图文并茂的典型例题分析，让看似枯燥乏味的数学绽放出新的光彩，让同学们深刻体会了数学的无穷魅力。
同一时间内，在音乐厅内，国际部杨婳婳老师，作了《打通你国高化学的“任督二脉”》的主题讲座。她对中美、中澳、中英三个方向化学学科的课程设置、课程内容做了介绍，对国际高中化学学习方法进行了指导，并勉励同学们培养和提高自学能力，尽快完成初中生到国高生的身份转变。
入学课程结束，各连在教官和班主任带领下回到气膜馆训练。我校本部近1400新生也在校园里军训，他们各连整整齐齐地分布在环道上，从教官到学生都是认认真真、一丝不苟。我们的新生途经这样的优秀之群，心里一定暗暗钦佩、暗暗自我激励吧，因为这里面也有不少是自己曾经的同窗好友和竞争对手。优秀是是共同造就的，既有学校提供的优质教育资源，还有受教育者自身的不懈追求。
正步训练间隙，加入了学习军体拳的内容。军体拳以其刚劲有力的动作和实用的攻防技巧，吸引了同学们的浓厚兴趣。在教官的示范下，大家开始模仿着打出军体拳的基本招式。他们认真地观察教官的每一个动作细节，努力模仿并纠正自己的不足之处。
晚餐时间比前两天稍早一点，相应的，傍晚的入学教育课程也提前到18:20。
首先由高中部副主任郑文文老师介绍了我校学长团的组建、构成、贡献以及学长团成员的发展状况，她勉励大家踏着学长的足迹，争取成为学长团的一员，为我校优良学风的传承贡献自己的力量。
今天来分享经验的学长分别是高中部韩东苏、国际部黄天怿同学。
韩东苏同学是第三届学长团副团长，2024届高三毕业，今年高考以优异的成绩考进东南大学吴健雄学院。她以切身感受深情地回顾了自己的高中生活，她告诫学弟学妹们面对高中生活要保持好奇心和耐心，面对高强度的学习要树立信心和恒心，面对老师和同学要充满爱心和感恩之心。她强调高一要打好各门学科的基础，不要急功近利，选择性对待不同学科。她分享了自己利用碎片化的时间自主学习的心得，鼓励大家进行学科竞赛的尝试。
黄天怿同学系我校2024届中英A-LEVEL项目毕业生、国际部第九届学生主席，即将就读香港大学。他作了题为《探索全球视野，提升多元能力》的主题分享，与学弟学妹们分享了生涯规划与个人成长、学业技巧与能力提升等话题。他勉励高一新生勇于尝试新事物，积极参与各项活动，不断拓宽自己的视野，从而提升自己跨文化交流的能力。
夜训在操场进行，分别训练军体拳和分列式。正步走的严谨与坚持让他们学会了自律和专注；军体拳的初体验则让他们感受到了团队合作的力量和成就感。这些宝贵的经历将成为他们人生旅途中不可或缺的一部分，激励他们在未来的道路上勇往直前、不断前行。
军训日记：
上午的训练是在操场上，无情的太阳无差别地照在每一个人得身上，我甚至有些睁不开眼睛。但教官要求我们面朝太阳也要抬头挺胸，昂首阔步，用于直视太阳我眯着眼抬头，再慢慢睁开眼睛，直直盯着太阳。眼睛有点发酸，生理泪水涌了出来，但我做到了。教官要求我们左腿踢正步30秒。可昨天右腿已经长时间支地有些酸软，今天不到十秒右腿就已经开始打颤，可教官走了几圈才开始数数。我强忍着直住右腿，绷直左腿。可右腿一阵颤抖，左腿上也好像是挂了一包重物，在地心引力的作用下拉扯着我的左腿。我的意志敌不过身体的摇晃，左腿还是时不时地点地，右腿也不再笔直。教官吧时间缩为十秒他缓缓数着，我拼尽全身力气保持姿势，每一秒在我耳边都无线拉长，终于还是坚持了下来。
—— 高一（1）班黄敏琦
晚训结束后，我们飞快地洗澡洗漱。我去生活老师那儿询问宿舍扣分的细则，阿姨非常认真地给我分析了我们班每个宿舍的扣分点以及对应的人。生活老师一丝不苟，详细讲了很多我们平时没有注意到的卫生细节，听完，我感觉“一个头两个大“。在笔记本上粗略地记下后，我便去四个宿舍向同学们讲解。结束后也回宿舍跟自己的舍友讲了应注意的问题，便去洗衣服了。就在此刻外面的灯已经关了，我就在宿舍里洗，刚把衣服放到盆里，生活老师就破门而入催促我们快点睡觉。我看着盆里连水都没有浸湿的衣服，阿姨看了看我和衣服，最后决定让我把卫生间的灯和门开着洗衣服。因为舍友已经睡了，所以我洗了一会儿就把灯关了，摸黑洗完衣服后我也小心上床睡觉，为下一天的军训做好准备。
——高一（2）班杨梓馨
整树的花开更是别有一番风味，人亦是，我们正恰似那一树花，同学们似花。军训时，表情严肃认真，是少年们初成的沉稳。踢正步时，脚一齐离地相同的距离，手臂的摆动角度相等，每一列迈的步伐相等，似一条直线，一个整体，整整齐齐，更显一个班的精神风貌，一个集体的蓬勃朝气，大家的步调一致，是我们的团结；大家的口号响亮，是我们的凝聚。
而这一树花能开的茂盛，离不开园丁辛勤的栽培。我们的焦教官则无疑是我们这一树花的园丁。仍记得初见他时我以为他憨厚可亲，便决定用心跟他学本领。在第一天的训练中，相比于其它班级，焦教官不甚严厉。他常常自己喊口号，也常鼓励同学们。我一开始也偷着高兴。直到开始练正步，他要求我们端腿，这才是噩梦的开始。
“抬高！抬高！提胯！不要晃！不要脚点地！”这是新型折磨方式。一天下来，抬腿都成为一种痛楚。教官似乎也知道端腿是我们的软肋，便以此为“要挟”，促使我们将口号含响亮，也在其他方面做得更好。那么我认为教官是一个主次分明且颇有智慧手段的人，有与我们说说笑笑的时候，也有冷峻地督促我们的时候。预期埋怨这个过程，我感谢并敬佩焦教官。尽管吃了许多苦，但比其它连口号更响，军姿更正，队列更整齐，每每看到这一场面，我心中便会油然而生一种自豪感：高一三班是最棒且最有纪律的，这多亏了焦教官的悉心指导。当然，教官更有威风凛凛的时候，如打格斗术时，他行云流水的动作、遒劲有力的拳脚与刚毅硬朗的眉眼无不让我叹服。
《乌合之众》中曾提及一个人如何使用“我们”是评判一个人将自己归于哪个集体的标准。愿我们与教官一齐努力，让坚持的时间更久些，让姿势更标准些，熬过烈日炎炎下的口干舌燥，熬过每日过后的肌肉酸楚。
百花齐放，方显得灿烂。
——高一（3）班宋佳颖 张卿语
烈日当空，一切生机勃勃之景与少年们如火如荼的身形影融为一体。大家排好阵列站军姿，挺胸抬头收腹，双臂夹紧，微向前倾，不算难的动作在格外炎热的天气下显得无比煎熬，一股股热浪打在身上，让人喘息都有点艰难。但却不敢动分毫，只等教官那声“停”，才长舒一口气放松下几乎麻木的双腿。少年在赤轮之下，一遍遍反复练习，一声声铿锵呐喊，逐渐整齐的脚步声，是青春的独家记忆，是生活的崭新收获。迷彩和绿茵场的碰撞，我们用汗水书写青春的故事。
——高一（4）班许畅
下午时间，我们又享受了老师们的讲座学堂，通过老师对学科的深度解读，我渐渐明白了各学科的意义——学习不仅是掌握书本上的知识，更是拥有解决问题的能力，军训的训练以及讲座学习都是为我们更好的成为高一生作准备，也是为我们长大步入社会作准备，社会中会遇到比现在更加难解得多的“题”，时代始终在进步发展，我们又怎能止步不前呢！
如果说书本上的知识是理论，那么实践中的知识便是经验，通过军训，我想我收获到的更多是经验——自己的切身感受。这些感受是我通过独立思考得来的，必然促进了我的思维发展。因此，军训对我的身心发展来说，是一笔宝贵的财富，我很珍惜，在剩余的几天必将继续不畏困难，苦练动作和技能，努力成为一名优秀营员！
——高一（5）班仇钰宁
经过三天的军训，我们逐渐学会了自己整理内务，洗衣服。即使在短暂的时间里，我们也实现了高效的时间管理，一切自己动手，不用他人代劳。坚决按照有关规定，搞好室内外清洁卫生，高标准整理内务，做到整齐划一。在可敬可亲的宿管老师的带领下，我们人人都能有秩序的摆放各类物品，茶缸、牙刷、毛巾、水瓶、脸盆、箱包都统一摆放整齐。通过这次意义深远的锻炼，我们一定可以提高生活自理能力，主动关心集体，关心他人，处处体现出集体大家庭的温暖。
——高一（6）班阎诗嘉
九点钟的太阳较之六点多的那叫一个厉害，强光、灼热。教官们先是教我们正步时手的姿势，不停地端住手，再摆臂，又或是端住静止个半分钟。在这样的"折磨"下，我额头上的汗珠不停地滴落，或是从脸颊流下，或是从睫毛处滑落。这时，汗水滴到了我的眼眶里，刺激了我的眼睛，我一下子无法睁开。就在我的手想去擦眼睛时，突然想到了教官之前教过的口令，第一天因为不好意思而违反命令做了些小动作，但今天我意识到口令的真正用意，此时此刻它的作用就是给机会调整自己。于是我毫不犹豫地喊了“报到"！得到允许后擦了汗。虽然这十分不起眼，但对于我来说这是很大的突破，而我会记住它很久，并且勉励自己，规范自己今后的作为。
—— 高一（7）班疏近一
军训第三日，秩序越发井然。
正步走的过程是辛苦煎熬的，前一秒支撑着全身重量的腿部，下一秒被藤蔓一般疯狂生长的疼痛所缠绕。但是正步是充满力量感的，它使人能够从视觉和听觉两方面去感受享受秩序，剁地声响亮而整齐，那是令人喜悦的、如同号角一样使人振奋。
夜间的训练是我最喜爱的，当洁白的圆月从地上升起，远处的树丛此时全部交融为了一体，好似乌蒙山连绵伸向远方，这让我想起红军的征途，毛爷爷“数风流人物、还看今朝”的话语响起，和思家之情却也笼罩在心头。
“起立——”嘹亮的军令把我从无我之地拉回现实，看着周围一排排整齐的队伍，分校的无尽生气正源自于白月下的学生们，当我们为一个个集体时，便也不再渺小。
——高一（8）班张壹涵
这三天，我深刻体验到了“累”的实体化形态。烈日如炽，阳光无情地炙烤着每一寸肌肤。汗水自额角滑落，双腿在长时间的站立后微微颤抖，仿佛有阵阵无形的“热浪”在周身涌动。我们虽口干舌燥，却仍坚持不懈地重复着口号与指令。
我深知，这一切的严苛要求，都是为了铸就我们未来高质量的学习与生活基石。眼前的苦与累，是通往未来快乐与幸福的必经之路。回望历史长河，无数先烈以血肉之躯筑就了今日的和平与安宁，我们更应倍加珍惜这来之不易的时光。
让我们珍惜每一天，用汗水浇灌梦想，用努力铺就未来之路。
高一中美1班——陈晨
军训第三天，我更喜欢这里的生活了。我喜欢与我同甘共苦的朋友，喜欢外表严格但内心有趣的教官，喜欢关心我的班主任。我第一次如此深切感受到团体的魅力，像一个温暖的大家庭，人人各司其职。
前夜，我有幸被选去军体拳训练方阵，在那里，我们队打出的每一拳都是带着自由的风。而今天正步训练中，我又幸运地与我的舍友一同成为了排头领队。为了做好模范，我自然是更专注精益，但是也更加疲惫。我想这就是职责所在的内涵，生活有序，但又非条条框框，自由有序。
我们是活在同一片蓝天里的云，本质相同，但各有形状。
高一中美2班 黄小宸
骄阳似火，汗如雨下，第三天的军训如期而至。依然是正步走、齐步走，军姿及行进交替训练。身体很累，但我知道，这是对我意志的磨练。今天的我有所进步，即使脚上多处磨破，仍完成了早晨的慢跑。
今天，我被选为排头，我默默对自己说：一定要更认真地听好每个口令，做好每个动作。令我格外开心的是，今天得到了何教官的认可和赞赏。即使金口难开的何教官认可了我，我也不能骄傲，而是更加坚定地训练下去。
昨天晚上，我和电话另一头的妈妈哭诉对家的思念，真想开口让妈妈接我回家。但我又转念一想，大家都在陪着我呢，不只是同学、教官，还有老师，以及校长、领导们。他们其实一直陪在我们身边，默默鼓励着我们。最终我破涕为笑，决定努力过完这剩下的几天。
高一中英1班 顾若琳
今天是军训的第3天，昨天晚上我们练习了格斗术，我觉得格斗术是一项充满力量与激情的运动。体育馆里既有分校又有本部的同学，但是每一个人都认真学好每一个动作，大家在休息的时候也会一起探讨动作，为了让自己的动作变得更加标准与完美 。
今天早上在烈日下进行训练，大家的脸上都布满了汗水，但都坚持着。而且，我们班级也有了属于自己的口号了：“十连中英，国际精英，顽强拼搏，矢志报国！”
中午是我第一次去学校小卖部，买了牛奶和巧克力，我觉得这也为我下午的训练提供了营养支持！在这几天训练和住宿生活中，我觉得我动作变利索了，也勤快了。
希望接下来的自己可以继续努力！
高一中英2班 韩佳怡
转战气膜馆，肉体得到了放松，精神上的认真刻苦却不能落下。还是齐步走，正步走的练习，和之前不同的是这一次加上了口号。“中澳一班，非同一般，勇往直前，勇夺桂冠”。
与此同时，我们还练习了军歌《强军有我》。我特别喜欢其中的几句话，“清澈的爱献给我的祖国”，“这是青春的誓言，爱的承诺”，是啊，军训就是培养我们坚持不懈、刻苦认真的精神和对祖国坚定不移的热爱。希望到军训的最后一天，我们能成为那样的少年。
高一中澳1班 居子琪
偌大的操场上，移动的绿色喧嚣于一个个队列中。汗水滴下，被蒸发的声音如响尾蛇的吐丝。在无情又激情的“一二三四”中感受声带撕烈，感受振动，如岩浆滚入喉中。
正步，我的双腿已然如松树的枝桠盖上了厚厚的雪，想撑着，却无能为力。松枝与雪，雪越压，枝越下沉，如我的腿不得不提起、抬高，就感觉被荆棘缠绕，向下拉扯，烧着的枝条伴着利齿一样的尖刺。
脑子里一片空白，自己如黄河上的浮木。大浪淘沙，飘飘荡荡，等着重生，浮木心将被黄河冲上高山，发枝生芽。
高一中澳2班 周禹成
编辑：学生发展中心
校对：陈舒
审核：纪湘元
