南师附中江宁分校学生合理膳食指南
1．食物多样，谷类为主，粗细搭配。 2.多吃蔬菜、水果和薯类。 3.每天吃奶类、大豆或其制品。 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。 5.食不过量，天天运动，保持健康体重。 6.三餐要定时定量，零食要适当。 7.饮食清淡，少盐膳食。 8.每天足量饮水，合理选择饮料。 9.尽量不吃或少吃油炸，膨化食品。
