随着寒假的结束，沉寂了一个假期的校园再次充满了欢声笑语。为了帮助同学们从假期的放松状态平稳过渡到紧张有序的学习状态中，以积极昂扬的面貌迎接新学期的挑战，近日，我校各班级积极组织开展了以“新学期新气象：一马当先，勇敢追梦”为主题的开学班会心理第一课。

针对假期结束后学生容易出现的“开学综合征”，班主任们在班会课上进行了深入浅出的剖析。老师们指出，失眠、嗜睡、食欲不振等生理反应，以及焦虑、注意力不集中、厌学等心理表现，都是“开学综合征”的典型特征。面对这些“拦路虎”，班会课不仅指出了问题，更开出了良方：调整心情，切换状态，拒绝为消极情绪找借口。通过师生互动与案例分享，同学们学会了如何放下浮躁与懒惰，以“归零”的心态整装待发，为新学期的“起飞”扫清了障碍。

“凡事预则立，不预则废。”在引导学生调整心态的基础上，本次班会课还重点指导了学生如何科学制定新学期目标。结合《认知觉醒》中的“舒适区边缘规律”，班主任们深入讲解了目标设定的艺术。老师们强调，制定目标既不能停留在安逸的“舒适区”，也不可贸然闯入令人生畏的“困难区”，而应找准“拉伸区”，即在能力边缘通过努力可实现的范围。这一科学理念的引入，让同学们明白了学习复利曲线的意义，鼓励大家把握节奏，保持耐心，拒绝急功近利。

此外，针对学习生活中常见的“假努力”现象，班会课也进行了深刻反思。“明明看起来很努力，为什么成绩不见提高？”这一灵魂发问引发了全班同学的热烈讨论。通过剖析“看起来努力”与“真实投入”的区别，同学们认识到，真正的努力不是时间的堆砌，而是高效专注的投入。大家纷纷表示，新学期要拒绝“假努力”，制定切实可行的计划，并定期审查复盘，确保每一滴汗水都流在刀刃上。

班会课最后，各班级重申了新学期的常规要求，从卫生打扫、课堂纪律到作业规范，为同学们的行为习惯立下了规矩。正如心理学家威廉·詹姆斯所言：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”

本次主题班会课不仅是一次收心教育，更是一次心灵的洗礼与成长的动员。新学期、新规划、新气象，相信我校学子定能以此次班会为契机，怀揣梦想，脚踏实地，在新的起跑线上“一马当先”，书写属于自己的精彩篇章。

        编辑：学生发展中心

    校对：戚玲芳

    一审：高博

    二审：纪湘元