口腔健康  全身健康

                                      ——师生健康 中国健康第34个“全国爱牙日”宣传

    2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是”口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。

   你了解牙齿吗？

  人的一生，共有两副牙齿，即乳牙和恒牙。乳牙就是第一次长出的牙齿，恒牙大约在我们六岁时便开始长出。六岁时乳牙会渐渐松动和脱落，到十二、三岁便全部换上恒牙。这个阶段称为换牙期。

在人的一生中，从婴儿出生6个月开始生长乳牙，乳牙共有20颗，两岁左右长齐。恒牙要比乳牙多出8-12颗，新长出的恒牙上、下各为14-16颗，恒牙总数为28-32颗（有的人终身不长智齿）。

   全国爱牙日的宗旨是什么？

   1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国的爱牙日。宗旨是通过爱牙日活动，来广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。建立爱牙日是为了加强口腔预防工作，落实预防为主方针的重要举措，健康每一天，从爱牙开始。

如何预防口腔疾病？

    1.有效刷牙，使用牙线

  有效刷牙是目前最有效的保护方法。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，做到一人一刷一口杯。对于儿童和青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。进食后，清水漱口，用牙膏刷牙。辅以牙线清洁牙齿邻间隙以防食物残留在牙齿上。

  适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。

   2.合理饮食，保护牙齿

青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

   3.为适龄儿童进行窝沟封闭

   窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议6～8岁可以进行第一恒磨牙（六龄齿）的窝沟封闭，11～13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

   4.每天使用含氟牙膏，定期涂氟

  使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，青少年还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜，其中的氟化物缓慢释放出来，可预防龋病。

   5.积极防范牙外伤

  青少年参加体育活动时，穿运动服和胶底防滑的运动鞋，防止跌倒摔跤造成牙外伤。一旦牙齿受伤，应尽快去医院就诊。

  6.尽早戒除口腔不良习惯，及早预防牙颌畸形

   吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等青少年常见口腔不良习惯，应尽早戒除。乳牙期或乳恒牙替换期发现牙颌畸形应及时就医，由口腔医生检查、判断是否需要进行早期矫治。

  7.定期口腔检查，及时治疗口腔疾病

   早期发现口腔问题，早期治疗，青少年每六个月应进行一次口腔健康检查。

编撰：董银梅

校对：谢晨  

审核：纪湘元