学习

内容

立定跳远

重点

与

难点

重点：动作的衔接、连贯

难点：两臂摆臂与蹬地起跳时的协调配合

过程

内容安排

学  生  活  动

教 师 指 导

组织与要求

导

入

热

身

1、课堂常规；

2、准备活动。

1、体育委员集队，报告人数；

2、向老师问好；

3、认真听课的内容与任务；

4、见习生随堂听课。

5、a慢跑

              b徒手操： 

慢跑组织：  两路纵队慢跑2圈以上；

徒手操组织：圈圈组织

1、鸣哨，集队；

2、师生问好；

3、宣布课的内容与任务；

4、安全提示；

5、检查准备活动。

1、学生成四列横队；

2、要求动作整齐，衔接流畅，活动充分。

学

习

与

体

验

一、上肢预摆徒手练习

二、摆臂屈膝下蹲

三、身体素质的练习

1.认真听讲、看示范；

2.各组长带队组织讨论与练习；

3.各组在快速中进行；

4.展示动作。

1.听讲解、看示范；

2．集体模仿用力顺序；

在中速完成行进间双手胸前传接球

3.各组长带队组织讨论与练习；

4.展示评析；

5.组内互助完成动作。

要领：下蹲时两臂向后下方迅速摆动，背要直，膝盖与地面接近水平方向；两脚后跟微抬起，蹬地时两臂向上摆臂腾空起跳，身体和两腿伸直放松。用脚的前脚掌蹬地。

6、预摆→蹬地→ 起跳

1、 深蹲起  30次×2

2、 抱膝跳  15次×3                     

3、 高抬腿  30次×2

4、 单脚腾空跳30米×2

1.教师讲解示范，完整演示法和语言提示法以及口令指示并领做

2.指导练习；

1、完整示范，集体练习。领做，口令指示，巡回指导，个别纠正，集中强调动作要领

1.讲解与示范，提示；

2.到各组指导练习；

3.师生互评；

4.体现组内团结合作的精神。

1、老师示范，建立正确的动作概念，强调动作要领。

2、学生成体操队形散开，跟着老师口令模仿练习动作。

3、老师请优秀的学生做示范动作，请大家自习观看。

4、一排为小组行进间的练习，循环反复练习，及时纠正错误动作。

易犯错误：1、抱膝不够充分

          2、起跳不够有力

          3、腾空时间短

措施：1、放慢起跳间歇时间  

      2、要求动作质量规格，反复练习

要求：预摆的同时两臂要伸直侧上举，身体直立充分拉伸，两腿与肩同宽

要求：上下肢配合协调，蹬地向前上方摆臂，要迅速。

组织：

xx xx→x→x x x x

                                 x xx x→x→x x x x

                                 x x x x→x→x x x x

                                 x x x x→x→x x x x

组织：四列横队

身

心

放

松

放松练习

上肢摆动练习；

下肢摆动练习；

动作组合放松练习。

预计练习密度

约45    %

预计练习强度

约130   次/分

场地

器材

    标记物若干，40*30米场地一块

课后

小结

学生能按要求完成课堂练习，学习态度较好，整体学习效果较好。个别学生在练习过程中会有技术动作不到位的情况，可以加强督促和指导。使全体学生的能力都得到提高。