《跆拳道—侧踢腿》教学设计

南师附中江宁分校陆君青

一、指导思想

本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一，立德树人”为指导思想，以体育学科核心素养的形成为导向，以跆拳道-侧踢腿技术教学为主线展开教学设计。按照普通高中技能模块教学的要求开展选项教学，在学习中发挥教师主导作用，突出学生的主体地位。通过侧踢腿的学习为学生提供一个体验和交流的平台，培养学生协作学习的能力，勇于尝试、挑战自我的意志品质。使学生能在轻松、愉悦的情境中去学习与实践，发展腿部力量。

教材分析

跆拳道运动是一项受青少年喜爱的运动项目，我校是南京市中学学校中最早开设跆拳道选项教学的学校，在我校开设教学已有17年。这次区公开课是我校高三学生的跆拳道选项课，高三学生有一定的基础。之前学习了前踢腿，为了技术更好的衔接这节课安排学习侧踢腿。侧踢腿对于腿部韧带要求不高，但协调性要求很高，有一定的难度。它的动作由：蹬地、转体、提膝收腿、胯部发力、快速踹击、收脚五个部分组成。整个过程要连贯协调，快速顺畅。支撑脚转动要与身体的转动协调一致。踢击时髋部发力。双臂协调配合，眼睛注视目标。本课重点是学习蹬地转体提膝收腿，踢击时髋部发力，落地一带而过。

教材要点：支撑脚转动要与身体的转动协调一致，大小腿折叠收于腰腹前，髋部发力，大小腿快速蹬直，脚全掌击打脚靶。

易犯错误：1.支撑脚转动与身体转动幅度不协调，大小腿折叠不到位。

三、学情分析

高三学生身体各机能发展比较好，学习和理解能力强。学生与教师之间彼此熟悉，上课有一定的默契。

1.学生知道侧踢腿的动作构成，了解蹬地、转体、提膝收腿、侧踹的要领和练习方法。

2.学生能够完成侧踢腿动作，70%的学生要能够做到动作协调连贯，侧踹脚靶，30%的学生要能够动作协调快速、有力的击打脚靶。力量、速度、协调、灵敏等素质得到有效锻炼。

3.培养学生团结协作的意识和勇于挑战的精神，体验到成功的喜悦。

五、教学重点、难点

重点：蹬地、转体、提膝收腿、侧踹充分（蹬地转体动作协调，支撑脚旋转在180度左右，大小腿折叠大概30度左右，）。

难点：蹬地转体，提膝收腿大小腿折叠度数，胯部发力动作协调流畅有力

六、教法、学法

教法：示范法、讲解法、语言引导鼓励法、集中纠错法、练习法

学法：模仿法、自主学习法、合作学习法、交流探究学习法

七、教学流程

1.准备阶段：集合整队，检查人数，宣布内容。要求快、静、齐，认真听讲强化学生组织纪律性，使学生快速进入上课状态。

2.热身导入：1）学生绕障碍物慢跑热身   2）针对本课的内容活动相关的身体部位，及简单的韧带拉伸   3）马步冲拳调动学生练习气氛

3.学习体验：1）教师示范侧踢腿并讲解动作构成及技术要领，强调重点。2）蹬地、转体、提膝收腿、髋部发力、大小腿迅速踹出去：老师带领学生练习徒手空击动作，体会动作要领。3）利用脚靶练习：学生2人一组，一人持靶，一人踢靶，轮流交换练习。3)学生展示，教师点评和集中纠错，学生再配合脚靶自主练习。（学生根据个人情况做改进练习）

4.素质练习：1）抱膝练习，提高腿部力量练习。2）跆拳道几种步法和腾空双击拳法的训练让学生锻炼其协调性和灵敏性，属于补偿性练习。

5.放松总结：1）学生坐在地上各自放松腿部，重点放松小腿。2）对本课进行回顾评价，提出需要改进的地方。

八、预计运动负荷：

练习密度50%左右，平均心率130±5次左右／分钟

九、安全事项

1.课前检查场地

2.检查学生身体状况及服装情况，做好充分的准备活动

3.在练习中随时关注学生情况

十、场地器材：

1.跆拳道馆

2.脚靶40个