教学内容

1．原地双手头上向前掷实心球             2、素质练习

学 习

目 标

1．学生能理解双手头上向前掷实心球技术的出手角度的重要性

2．80%的学生能基本掌握双手头上向前掷实心球的合理出手角度，发展学生的上肢力量

3．培养学生克服困难，勇于挑战的优良品质

学习重点

难  点

重点：出手角度

难点：上下肢协调用力 

教 学

准 备

实心球24个,标志物24个

程序与

时间

内  容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

开

始

部

分

2

课堂常规

1．集合整队，清点人数，师生问好

2．检查学生服装，收纳物品

3．宣布本课内容

4．安排见习生

1.集合迅速，队伍整齐

2.保持课堂纪律，认真听讲，明确本次课的任务

3.见习生随堂认真听讲，力所能及模仿学习

组织：

××××××××           

 ××××××××

 ××××××××           

 ××××××××       

        ★

要求：1.集合快、静、

齐

2.精神饱满

准

备

部

分

10

1慢跑：

绕田径场2圈

2.徒手操及肩、腰拉伸

3.游戏：

送快递

1.教师带领学生慢跑，提示跑的要求

2.强调徒手操及专项练习的动作质量

3.教师讲解游戏的方法和要求：按集合队形分为四组，保持人数均等。从第一位同学开始传递“快递”，头上和胯下交替传递，至最后一位同学迅速跑至队首重复进行，整队同学先完成的获胜。

4.强调游戏的安全问题

5.鼓励学生积极参与

1．认真进行慢跑练习，充分的热身

2．注意整体的协调统一

3.积极参与游戏，注意与同伴的沟通合作

4.游戏中注意自身和他人的安全

组织1：   

××××××××           

 ××××××××

★

要求：井然有序的进行。 

组织2：

××××××××           

 ××××××××

 ★

 ××××××××

 ××××××××

    要求：积极参与            

6分钟

1

中

中

基

本

部

分

25

1.解决出手角度的辅助练习

a． 不同距离的投掷排球过网练习

b． 不同距离的投掷实心球过网练习

1.教师认真讲解辅助练习方法并示范。（要求掷、捡球以教师口令为准。）

2.按照身高进行分组，在1、2、3米距离分别进行反复投掷练习，帮助学生体会出手角度的重要性。

3.组织学生先用排球练习，后用实心球练习，并及时纠正出现的错误：

a．出手时总低头，出手角度太低

b． 出手时机过晚，角度偏低

纠正办法：

a． 强调投球时眼睛看着前上方标志线的方向

b． 掌握好出手时机，在头部上方时出手

4.请动作标准的同学进行展示，鼓励学生进行4米线和5米线挑战，并对学生的展示进行点评

1.认真听教师讲解辅助练习方法

2.认真观看教师示范并记住技术重点

3.根据教师要求进行练习

4.把安全放在第一位，听教师哨音统一投掷球和捡球

5.同学间互相观察，互相指正，共同进步

6.虚心接受教师的指正，并积极的进行改正

7.尽量每次练习球都能投过网带

组织1：

××××××××           

 ××××××××

★

 ××××××××

 ××××××××

组织2

★

×  ×   ×   ×

×  ×   ×   ×

组织3

×  ×   ×   ×

一

一

一

★     一

×  ×   ×   ×

要求：认真听讲、积极练习

 12分钟

6

15

~

20

中

素

 质

 练

习

5

快速跑和变速跑练习：疯狂的排球

1．教师讲解练习方法：由教师将排球贴地滚出，在20米处由指定学生进行转向，学生进行追逐 

2．督导学生高质量的完成各项练习

1.学生认真听教师讲解练习要求

2.认真刻苦完成练习

组织：

×  ×   ×   ×

★     

×  ×   ×   ×

要求：认真、刻苦

3

1

大

放

松

总

结

3

1.全身放松

a． 双人压肩

b．压腿

2.总结评价

1.教师示范放松方法并提出要求后督导学生做放松练习

2.对本课进行总评

3.安排学生归还器材

4.师生再见

1.学生按照教师要求认真完成放松练习,两人一组互相放松

2.快速集合认真听教师总结

3.帮助教师归还器材

组织;

××××××××           

 ××××××××

 ××××××××           

 ××××××××       

        ★

要求：快、静、齐

1

小

生 理 负 荷 预 测

课    后    记

平均心率

 110±5次/分钟

练习密度

   45 %左右