军训进入第四天，几天练下来，个个腰酸腿麻，浑身骨头像要散架，沾床就能睡着。
而另一群人就辗转难眠了：既定的课程要落实，太阳再毒、气温再高，训练不能停，场地要提前安排；随着训练环境的变化，要和教官们提前商定训练内容的调整；学生们未成年，且都是精养的“温室花朵”，还要考虑他们的身心承受力，千万不能生病受伤，班主任、后勤保障、医务人员、生活服务都要把工作做细做实……千头万绪，几乎一夜无眠。
等学员们睡眼惺忪地集合时，生活老师们已经检查完了各个宿舍，纪湘元副校长、胡家友主任已经带着班主们、教官们、摄影宣传的老师们和校医等在那里了。
晨训之后，纪湘元副校长对几天来的晨操做了一个小结，肯定了同学们的意志品质和训练表现，并详细解读了跑操的动作规范和会操时的评分细则，鼓励大家再接再厉，超越自己，拿出最好的状态。
上午张士民校长亲切看望了军训官兵和全体师生，对大家顽强的意志表示了高度的赞扬。
他对相关领导和工作人员千叮咛万嘱咐，首要的是保障我校和本部所有学生的安全，务必把各个环节考虑周全，同时还要落实我们的军训课程目标，让学生真正得到锻炼，收获成长。
军姿、队列训练是必不可少的，不过“天降大任”所给予的考验过于严酷，大操场简直是个蒸烤功能齐全的大锅，教官和同学们都咬牙坚持着，可是不少人摇摇欲坠，体弱的已经扛不住了，两间医务室挤满了人。上午10:00，承训部队首长前来视察，周天航副校长、纪湘元副校长、胡家友主任陪同。
根据现场的情况，训练地点做了调整，把学员们转移到西外环道的树荫下训练，这样学校的整个环道和中心大道都被迷彩服充填成了一道亮丽的风景线。
下午14:00的入学教育课程是由高中英语教研组长张霞老师指导高中英语学习方法。她采用中英双语的模式，生动的介绍了高中英语课程特点，学英语的意义、英语高考以及简单高效的学习方法。问题不断抛出，中英语的差异令人捧腹，现场气氛活跃，探讨激烈。
国际高中由单小丹老师作了学科讲座——How to improve your English。她着重回答了国际高中学生最关心的几大问题：如何夯实英语基础，提升英语能力？ 托福、雅思的考试内容是什么？ 英语学习中的最大挑战是什么？ 词汇如何有效记忆，有哪些切实可行的方法？ 听力敏感度如何提升？泛听和精听如何结合？
下午，顶着炎热，江宁区人武部领导一行来校视察指导军训工作。纪湘元副校长及承训部队领导接待陪同，视察领导对我校军训的组织工作给予了高度评价。
如果说这几天教官们充当“严师”的角色，班主任们就都变身为“慈父慈母”了，寒暖伤痛、衣食起卧，事事关心，无微不至。他们还可以是摄影师、心理咨询师、编外医护、打字员、编辑，还代管书包水杯帽子各种杂物，一天至少14个小时陪护左右。人言“陪伴是最长情的告白”，这通告白，相信弟子们能接收到并且能“内化于心，外化于行”吧。
可不，高一同学们一天一个样，三天大变样。队伍已经有行有列，正步踢得“咵咵”有声，步伐转换自如，摆臂平正有力。就连平时的举止也变得利落、方正，眼神也坚定起来了，纪律方面也不用刻意强调就能自觉遵守了。
晚上18:30在报告厅，由年级主任胡家友老师为高一同学们做了学校规章制度解读，这是入学养成教育的一部分。他立足于学生发展规律，精选重要的细则，反复申明其目的和意义，“心有所戒，行有所止”，这样才能集中精力追求精进学业、发展自我。
与此同时，国际部高一年级在音乐厅，聆听新高一年级组长王维老师做主题为“努力打造制度化管理的学校”的讲座。他通过介绍国内外制度化管理的介绍，让学生了解制度化管理的现实意义。他还分析管理中存在的诸多问题，倡议在新高一实施系统化、制度化管理，为学生自主管理开拓新范式。
随后又开始了紧张的夜训，9:30训练结束，教官把学生带到宿舍区，班主任们巡查宿舍，待所有宿舍安顿下来，他们才拖着沉重的脚步离开。
军训日记：
今早仍是先陈三，然后吃早饭，，重复的动作没有让我心烦意乱，反而一天比一天有精神。看见自己日渐挺拔的身体，更是感到了惊喜。大声的喊口号，使我的嗓子，又慷慨地滋润我干枯的心灵，那一刻就连呼吸也变得清甜无比。休息过后又开始了新的训练。今天，首长来到学校里视察。看到首长和校长，每个人用自己最响亮的声音大声喊出：“校长好！首长好！”即使拖着疲惫，我也仍然站好军姿。昂首阔步，一列列整齐的队伍踏着齐步与正步，团结友爱。我们又学习了正步换齐步。有了前面的经验，这个动作学起来要轻松很多，训练很成功，我们也结束了今日上午的军训。回到宿舍，早已汗流浃背，大口喘着粗气。洗了脸，却发现毛巾变得乌黑。我坚信世上无难事，只怕有心人。现在经历的泥泞是为以后的阳光大道作铺垫。军训是高中的开始，我有信心面对艰苦的学业，我终会走向属于自己的阳光大道！
——高一（1）班张慧妍
昨天傍晚我们听了学长团的讲座，我震惊于学姐的笔记自高一到高三每个字都很漂亮、工整，与之形成对比的是，我的笔记杂乱无章而且常常半途而废。学姐鼓励我们尽可能尝试竞赛，因为它可以让我们在高二时就更加深入的学习与理解课本的知识，也可以让我们对难题有更多的想法与思考。在她的激励下我也更加渴望学习竞赛，热爱学科竞赛，希望借此提高自己的学习效率，激发学习兴趣。印象中最深刻的一句话是“我们来创造分校的历史，等你们来超越”，这让我感到热血沸腾，也更加积极的投入到晚上的训练中。
——高一（2）班孙雄涵
时光如白驹过隙，眨眼间军训已过去一半。
今天的军训格外艰苦，我们全天都要在户外训练，没有进体育馆训练的“优待”了。
整个上午，我们都屹立在空旷的操场上，没有空调，没有树荫，只有滚烫的热浪在我们四周层层翻涌着。我们在热浪袭卷之下苦苦支撑着，似乎随时都要倒下。汗水在我们身上汇成溪流，阳光无时无刻不在加热着我们的躯体，让我们苦不堪言。
每当我快要坚持不下去时，看向教官，发现他在细心指导我们，脸上也蓄满汗水；看向班主任，她也静立在阳光之下，用关切的目光注视我们；首长和校长也在各连之间来回巡视。所有人都在坚持，我为什么要放弃？想到这里，我浑身又充满力量，支持我继续训练。
整个上午，全班，无人倒下。
在休息期间，我们坐在阳光下，练习合唱比赛的歌曲。对此，同学们表现出极大的兴趣，纷纷为选择歌曲出谋划策，然后再选举一名同学为我们的指挥。练习唱歌时，每个人都专注地注视着指挥者，认真和他学唱。我们每个人都响亮地唱着，歌声汇集、合流，迸发出极为洪大的气势。在这一刻，全班都在为集体而战，为最终的荣誉而战，班级的凝聚力再一次得到升华。每个人都有信心在汇演中斩获头名。
军训就是这样，无声无息地拉近了同学关系，促成了师生关系，让所有人从集体中获得力量，为集体而奋斗。
——高一（3）班刘致远
青春弹指，时光轻逝。今天，已经是军训的第四天了，由于身体实在不适，为了不影响后三天的训练，今天上午训练了一会儿后，我便申请休息。在医务室，我静坐安息；回想过去三天，我的动作越练越熟，减少了错误，效率越来越高，不禁对教官耐心的指导、班主任认真的监督感到由衷感激。种种变化在时间推移、风起风止中渐渐显露。短短几天，我不再彷徨于“懒散”的迷题宫里，而是少抱怨、戒骄躁。军训虽累，但亦是克已修身的起点。
——高一4班王昕岳
数学讲座使我收获颇丰，高一与高二需将高中三年的知识全部学完，而难度与知识量要比初中三年更大，这将考查我们的自我学习能力，我应有清醒的认识，时间永远是不够用的，高中的每一秒都是在备战高考，只有主动学习才会变得优秀，我们应做时间的掌控者、合理分配者，做知识空间的收纳者。
学长的分享也在我的心中播下了一粒种子，我现已深知考上大学获得新人生第一个好起点的路径不只一条，竞赛学习对课内学习、高考有极好的影响。一位学长所言的“我想试试看”这句话直接戳中了我的痛处，之前我一次次放弃“试试看”的机会，不愿突破自我，为对自己未来负责，我应该离开舒适区，就像军训一样，不畏困难，才能真正地成长、蝶变！
——高一（5）班侯皓钦
军训已经快要过半，我想要回家的情绪也愈发强烈，每晚看见挂在夜空中的一轮明月，我的眼泪都不觉夺眶而出，鼻头微微发酸随时都可能一激动哭出来。可是我看向操场旁的标语“流汗流血不流泪”我努力的压制自己的情绪，心中安慰自己只要再坚持一下军训就快结束了。再看看左右的同学心中的信念更加坚定，思绪又逐渐恢复平静。时间转回当下我们进入队列训练状态首先我们站了十分钟的军姿脚底的酸痛渐渐蔓延到全身身体变得有些摇摇欲坠，此时一阵微风吹拂带来了让人舒心的凉爽头脑也清醒过来。作为标兵，我来到队伍前训练，此时心中变得沉重，站在全体同学前面有千万只眼睛在背后看着压力很大。今天我们进行了问候语的练习，因为有领导来巡视。我们班的班长喊：“首长好一二”我就跟着喊：“首长好”他继续喊：“校长好一二”我再次跟着喊：“校长好”。正式喊的时候各位领导看到我们班饱满的精神与强劲的气势，脸上也露出了笑颜，我心中也跟着一起开心。训练了一个小时左右我的肚子开始有点疼，但是此次军训不就是要发扬不怕苦不怕累不怕疲劳连续作战的精神吗？在能够忍受的前提下克服畏难情绪，勇于挑战自我，是非常重要的。所以我没有报告，跟随同学们一起练习。经历了前两天的学科指导，我心中越来越期待老师们所带来的知识有助于我们快速的从初中思维转换到高中思维，了解高中生活中应该怎么做。烈日当空，每一个人的背影被后背的汗水汇成了美丽的图景。
—— 高一（6）班刘寒予
训练时，我总在心里暗暗想：教官怎么还不下口令，一个动作都站好几分钟了，怎么也不让我们换条腿。正不经意间，我的余光扫过身旁的同学，他的帽子竟然都被汗水浸出一道鲜明的分界线！透亮的汗珠顺着鬓角渐渐滚到他的脖梗处，不禁让我的脸颊也隐隐发痒。他的身体止不住的发抖，但双唇紧抿，毫无一句怨言。同学们这样的毅力与体魄让我深深敬佩，不觉间，自己的身段也站的更挺拔些。
——高一（7）班王硕
上午十点，炎日当天，绿茵茵的草地点缀着的闪闪金光。“调整军姿”，随着教官的一声令下，原本散漫的同学“唰”的一下如一棵棵松树一般站立，时间缓慢流逝着，额头上豆大的汗珠顺着鼻尖淌过脖颈，钻进衣服中，一寸寸击穿我的意志，本身笔直的双腿变得僵硬，从脚底板向上袭来的阵阵酸痛感觉，我的脑海中不禁产生放弃的想法：我多想休息放松一下，正当我支撑不住时，余光中浮现出了周围同学的身影，鼻尖冒出的豆粒般的汗水历历在目，我在心中给自己默默打气，再坚持一下，坚持就是胜利……“停！”教官宏亮的声音似这场“战斗”胜利的号角声，我想我战胜了这场自己与意志的战斗。在偷懒与坚持中，我选择坚持。我们每天都会在各种选择前徘徊，犹豫不决，其实做出这些艰难的选择并不难，我们只需要遵循自己的内心，作出自己认为正确对待选择，并为之不后悔足矣。
——高一（8）班张雨涵
今天我领悟到的是，在紧张的训练中寻觅“小确幸”。随着旭日温柔升起，一两声清脆鸟鸣预示着新一天的开始，晨光柔和，少了些烈日的炙烤。微风轻送，带来丝丝凉意，这一刻，无疑是每日最惬意的时光。树荫下，光影斑驳，轻轻摇曳，为训练间隙增添了几分生动。
当训练暂停，一饮凉水，那平日里平凡无奇的水，此刻却异常甘甜，仿佛能瞬间驱散所有疲惫。同伴间偶尔的玩笑，为军训生活添上一抹欢笑，成为难以忘怀的乐事。
而回到宿舍，接过室友递来的零食，那一刻，食物不仅仅是味觉上的享受，疲惫仿佛随着咀嚼而消散。我们相视一笑，那份默契与温暖，在心底悄然流淌。
宿舍生活中，打扫卫生时的相互提醒，同样充满了温馨与关怀。我们心照不宣，共同为宿舍的整洁与荣誉努力。我深信，203宿舍在这样的氛围下，定能越来越好，苦中作乐，珍惜并享受军训中每一个微小而美好的瞬间。
高一中美1班陈晨
今天天气极为炎热，从一早跑操起，汗水就从未停止，汗如雨下在那一刻得到具象化。我坚持了三天的身体终于还是不幸地不舒服了。在路边坐下，低头是青绿色在风中摇曳的野草，红砖镂空，两三个参差叠在一旁，抬头是军绿的衣摆，整齐的踏声。再高一点，还能看见夏日清叶间留下的点点残阳，细碎落在正步踩过的地方，军训原来不只有疲惫。
当静下来，当你以第三者视角去看曾站在同一片阴凉下的我们，才会发现，沉浸在盐分和酷暑中的夏日，也可以美得像长诗一样。
——高一中美2 黄小宸
前一个小时，我站得笔直。再过一个小时，表情渐渐放松，但身板依旧硬挺。最后一个小时，动作渐渐不标准，意识逐渐模糊。前几天一直立志要做一个全方位优秀的我，也悄悄偷了懒。
终于，听见休息的口令，大家都松了一口气。过了一会儿，又重新集合，我本想继续偷懒，但抬头一看，前面排头的同学依旧站得笔直，动作依旧标准。尽管豆大的汗珠从她脖子上滚落，反射出晶莹的阳光，又或是反射出她的坚持与我的懒惰，随后砸到深红的跑道上。在她的影响下，我的腰杆也不自觉挺直，腿也用力踢出。我突然意识到，我也是班级的一份子，大家都在努力，我也不能放松，不能拖了班级后腿。
——高一中澳1班 居子琪
今天是军训的第四天。早上我们顶着初秋的烈日在毫无遮蔽的操场上踢着正步。汗已经将衣服浸湿了无数次，但同学们仍旧认真地完成了训练任务。尽管气温逐渐升高，训练量也与日俱增，但军训就是要让我们提升自己的素养与坚持不懈的精神，不断突破自己的极限，就像中美班的张睿恒学长说的那样:“Try everything。”我们要敢于尝试，反复操练做错的困难的动作，这样才能促使我们不断进步，为今后的学习和生活培养坚强的意志和信念。
——高一中澳2班 郭沫涵
今天很热，阳光刺在我的左半边脸，正步走的训练已经走上正轨，教官对我们严格要求，开始扣细节。我一直回味着昨天黄学长的讲座，听了他对学生会的介绍，我十分好奇。从他的经历，我学到要抓住每一次机会，把机遇当作是考验。虽然初体验高中生活，我的内心仍难免会有羞涩和紧张，但已有一股勇气和毅力推动着我去直面军训，直面我的高中生活。妈妈常鼓励我去参加竞赛与活动，初中时我总有些不在意，学长的讲话让我开始仔细思考对未来的规划并充满信心。
我希望自己能做好临时班长，不断进步，争取做得更好。这两天我对本班的同学有了基本的了解，差不多知道了所有女生的名字，在潜移默化中融入了班级，迈出第一步，渐渐适应了新的同学。
我希望自己能在开学后有勇气参加班级竞选和各种活动、比赛，提高自己的知识储备和学习能力，成为一个更加优秀的我。
——高一中英1班 杨景涵
今天是军训的第4天，昨天听了杨婳婳老师和黄天怿学长的讲座，让我们受益匪浅。从中，我们不仅了解了国际高中的化学是怎样的，还知道了国际高中丰富多彩的活动。
昨天晚上我们打的军体拳非常帅，进步非常快，一声“哒”，更是充满了气势，我觉得我们今天会打得更好！关于内务方面，以前的我在家起床都不叠被子，更别提刷马桶了，但是现在起床迅速，卫生整洁，我觉得这是对我来说是质的飞跃，我相信我后面会做得更好！
军训虽然又苦又累，但却成就了更好的我们！
——高一中英2班韩佳怡
编辑：学生发展中心
校对：陈舒
审核：纪湘元
