启动家庭会议“能量站”
Part one
别让考试成为“家庭大战”导火索！
一次高效的家庭会议，能让孩子备战更有目标，让家长陪伴更有方向。
家庭会议怎么开？
3步简易模板：
目标对齐：孩子分享计划，家长提供情感、资源支持。
压力释放：全家写下“最担心的事”丢进“焦虑回收箱”，仪式感告别内耗！
考后计划：约定考后家庭活动，给努力一个期待。
Part two
语言背后的力量
少说“你”字句：
“你怎么又错了？” → 攻击性
“我们看看怎么避免下次再错” → 协作性
多用“具体赞美”：
“真聪明！” → 空泛
“你今天主动总结了3个易错点，这个习惯特别好！” → 强化积极行为
万能沟通公式 --- 观察事实 + 表达感受 + 提出需求
举例：
❌ “你天天磨蹭到半夜，效率太低了！”
三步法：
观察：“我发现你最近复习到11点还在整理笔记。”（描述事实）
感受：“我有点担心你睡眠不足，第二天上课会累。”（表达担忧）
需求：“你要不要试试本节课一结束就整理笔记？这样知识点刚学完印象更深，晚上也能多休息一会儿。课后立刻整理笔记的效率比集中整理高30%，你要不要验证下？”（提供方案）
Part three
复盘比分数更重要
考试结束≠任务完成！
一次好的考后复盘，能让孩子未来走得更稳。
家庭会议2.0：考后复盘会
4个关键动作：
情绪优先：先分享“考试中最骄傲的事”，再分析错题。
归因分析：用“冰山模型图”区分表面错误（计算粗心）和深层问题（知识点漏洞）。
计划升级：制定微目标（如每天攻克1类错题），家长从“监督者”变“支持者”。
考后仪式感：
家庭颁奖典礼：颁发“最佳进步奖”、“心态稳定奖”，强化积极行为！
考试是一时的，但家庭的沟通与成长是永远的。
愿每一个考试季，
都能成为亲子共同升级的“能量补给站”！
编辑：学生发展中心
校对：移燕
审核：纪湘元
